أفضل تطبيقات التحسين الذاتي
إن تحسين الذات هو رحلة ، وقد تحتاج إلى بعض الحافز الإضافي للبقاء على
المسار الصحيح. ستساعدك تطبيقات الإنتاجية هذه على البقاء مصممًا. يعد تحسين الذات طريقة رائعة للوصول إلى مستويات أعلى من النجاح والرضا
في الحياة. ومع ذلك ، فإنه يتطلب منك العمل على نفسك باستمرار ، وأكبر العقبات
التي تعترض هذه العملية هي عدم الاتساق وقلة الحافز.
يمكن لتطبيقات تحسين الذات أن تساعدك على الاستمرار بثبات في تحقيق أهدافك،
وبناء عادات إيجابية مع التخلص من العادات السلبية. كما تهدف هذه التطبيقات إلى رفع
معنوياتك وزيادة حافزك. فيما يلي أفضل تطبيقات Android لتحسين الذات، والتي ستساعدك على إطلاق
إمكانياتك الكاملة وتطوير نفسك نحو الأفضل.
1.
الفكر "Intellect"
الرفاه العقلي هو العامل الأكثر أهمية في رحلة تحسين الذات ، وسيساعدك
الفكر في تحديد أولوياتك. يساعدك التطبيق في تحسين سلوكك وعاداتك في العمل
وعلاقاتك من خلال جلسات مصغرة. توفر ميزة الإنقاذ مجموعة من الجلسات مدتها خمس
دقائق لمساعدتك في تجاوز يوم صعب. كما يقدم دروسًا نفسية من الحياة اليومية مثل
احترام الذات ومحو الأمية المالية وغير ذلك الكثير.
يمكنك أيضًا كتابة أفكارك في دفتر يوميات الذهن الشخصي ويمكنك البحث عن
جلسات حول موضوعات محددة. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد التغلب على التسويف ،
فما عليك سوى البحث عنه في التطبيق وستجد جلسات متنوعة حول هذا الموضوع.
2.
إيفرنوت "Evernote"
Evernote
هو تطبيق مشهور لتدوين
الملاحظات مع مجموعة واسعة من الميزات المفيدة ، والعديد منها موجود في الإصدار
المجاني للتطبيق. يمكنك تدوين ملاحظات مفصلة وإنشاء قوائم ومزامنة ملاحظاتك عبر
الأجهزة وتتبع المهام اليومية والبحث في الملاحظات عن طريق الكلمات الرئيسية ورسم
الصور وتسجيل الصوت ومسح المستندات الواقعية لإضافتها إلى تطبيقك كملاحظات.
تعد خطة Evernote المجانية
هي الأكثر سخاءً من أي تطبيق في قائمتنا ، مما يسمح للمستخدمين بالاستفادة من جميع
ميزات تدوين الملاحظات في التطبيق ، ومزامنة ما يصل إلى جهازين ، وقص صفحات الويب
، وتحميل المرفقات ، والمزيد. سواء كنت بحاجة إلى تطبيق تدوين ملاحظات للمدرسة أو
كنت ترغب في الاحتفاظ بمجلة شخصية ، فإن Evernote هو
التطبيق التنظيمي النهائي.
3.
اللمعان "Lumosity"
Lumosity
هو الخيار الأفضل لشحذ ذهنك
لأنه التطبيق الوحيد في قائمتنا الذي يقدم ألعابًا تعليمية. يقدم
Lumosity أكثر من 40 لعبة وألغاز تختبر وتدرب الذاكرة والمنطق ومهارات
الرياضيات والمزيد. بمجرد تنزيل التطبيق ، يمكنك البدء بتقييم أساسي مدته 10 دقائق
لترى كيف تقاوم المستخدمين الآخرين حول عمرك.
بعد ذلك ، يمكنك الغوص في الألعاب
القائمة على العلم في التطبيق والتدريبات الذهنية المخصصة. يهتم
Lumosity بعاداتك التدريبية وتفضيلاتك لإنشاء تمارين تتحدى عقلك ،
وتساعدك رؤى التدريب التفصيلية على تعلم نقاط القوة والضعف لديك.
4.
أنا المدرب "Coach.me"
يحتاج الكثير من الأشخاص إلى القليل من المساعدة الإضافية لتحقيق أهدافهم ،
وهنا يأتي دور Coach.me. Coach.me هو تطبيق لتتبع العادات وتطبيقات
تدريب شخصي مصمم لمساعدة المستخدمين على تتبع أهدافهم والبقاء على المسار الصحيح.
يتم تضمين متتبع العادات مجانًا ويسمح للمستخدمين بتتبع عاداتهم اليومية ورؤية
الاتجاهات والحصول على تذكيرات.
بدءًا من 25 دولارًا في الأسبوع ،
يمكن للمستخدمين الحصول على مدرب شخصي يقدم لهم النصائح والتحفيز لمساعدتهم على
تحقيق أهدافهم طويلة المدى. سواء كانت أهدافك تتعلق باللياقة البدنية أو الصحة
العامة ، سيضع مدربك خطة خطوة بخطوة لمساعدتك على تحقيق أهدافك.
5.
اجعلني أفضل "
Make Me Better"
بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى التشجيع اليومي للبقاء متحفزًا ، يعد
Make Me Better خيارًا رائعًا. تم
تصميم التطبيق لمساعدة المستخدمين على تحسين شخصياتهم وتحفيزهم وتعلم أشياء جديدة.
كل يوم ، تقدم Make Me Better للمستخدمين مقالات حول تنمية الشخصية ،
ونصائح المساعدة الذاتية ، وأفكار الإنتاجية ، والاقتباسات التحفيزية ، والتسلل
إلى الحياة ، والنصائح الصحية ، والمزيد.
جميع المقالات والقصص مكتوبة في شكل قصير وملخص ، مما يسهل تذكرها وتطبيقها
على الحياة. يحتوي التطبيق على 350 مقالة إضافية مع رؤى قابلة للتنفيذ ، ويتم
إضافة المزيد كل يوم. على عكس معظم التطبيقات الموجودة في قائمتنا ، تقدم
Make Me Better دروسًا بالفيديو والصوت تغطي مجموعة واسعة من موضوعات
المساعدة الذاتية.
6.
وقت أذكى "Smarter
Time"
مفتاح التحسين الذاتي لمعظم الناس هو السيطرة والاستفادة القصوى من وقتهم.
Smarter Time هو
التطبيق الأفضل والوحيد في قائمتنا المخصصة لإدارة الوقت. ما يميز هذا التطبيق عن
تطبيقات إدارة الوقت الأخرى هو ميزاته الذكية لتتبع الوقت لتخمين مكانك وماذا تفعل
، ثم يقوم بإنشاء سجل زمني مفصل لجميع أنشطتك ، مثل القراءة ومشاهدة التلفزيون
والاستحمام وما إلى ذلك.
يمكنك عرض التحليلات لمعرفة كيف
قضيت وقتك وكيف يمكنك أن تكون أكثر إنتاجية. يشتمل التطبيق على أداة تحديد الأهداف
للمساعدة في بناء عادات أفضل ، ومتتبع النوم ، وميزات أخرى رائعة لإدارة الوقت.
7.
فوريست "Forest"
من أكثر العوائق شيوعًا أمام تحسين الذات هو "الانشغال بالهاتف"
وفقدان التركيز. وهنا يأتي تطبيق "Forest"
ليحل المشكلة بطريقة ذكية وممتعة. تقوم فكرة التطبيق على غرس شجرة افتراضية في كل
مرة ترغب فيها بالتركيز — فإذا تركت التطبيق لاستخدام هاتفك، تموت الشجرة. أما إذا
واصلت التركيز حتى انتهاء الوقت، فتنمو الشجرة وتُضاف إلى غابتك الرقمية.
يساعدك هذا الأسلوب البسيط على "تطوير عادة التركيز" وتقليل
التشتت. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك جمع النقاط لزراعة أشجار حقيقية بالتعاون مع
منظمات بيئية، مما يجعلك تساهم في حماية البيئة أثناء تحسين نفسك.
8.
فابولوس "Fabulous"
يعتبر "Fabulous"
من أفضل تطبيقات بناء العادات وتحسين نمط الحياة. تم تطويره في الأصل في جامعة ديوك الأمريكية استنادًا إلى أبحاث علم
النفس السلوكي، ويهدف إلى مساعدتك في "تكوين روتين صحي متكامل" خطوة
بخطوة.
يقدم التطبيق خططًا مخصصة لتطوير
عادات مثل الاستيقاظ المبكر، وممارسة الرياضة، وشرب الماء، وتحسين النوم. كما أنه يشمل برامج تحفيزية وتحديات يومية ورسائل صوتية ملهِمة
لمساعدتك على الاستمرار في رحلتك نحو أفضل نسخة من نفسك.
9.
هيد سبيس "Headspace"
التحسين الذاتي لا يقتصر على الجسد والعادات فقط، بل يشمل "العقل
والهدوء الداخلي" أيضًا، وهذا ما يقدمه تطبيق "Headspace". يُعد من أكثر تطبيقات اليقظة الذهنية (Mindfulness) شهرة، إذ
يتيح جلسات قصيرة موجهة تساعدك على تقليل
التوتر، وتحسين النوم، وزيادة التركيز.
يتميز Headspace بواجهة
بسيطة وصوتيات مريحة، ويضم محتوى خاصًا بالنوم، والرياضة، وحتى جلسات أثناء المشي
أو العمل. إذا كنت تسعى لإيجاد توازن داخلي وتحقيق الهدوء
الذهني، فهذا التطبيق سيكون صديقك المثالي.
10.
نوشن "Notion"
يُعد "Notion"
أكثر من مجرد تطبيق لتدوين الملاحظات — إنه "نظام متكامل لتنظيم حياتك
الشخصية والمهنية". يمكنك من خلاله إدارة أهدافك، وتخطيط مشاريعك،
وتسجيل عاداتك اليومية، وتدوين أفكارك في مكان واحد.
يمتاز بمرونة هائلة تتيح لك تخصيص
الصفحات لتناسب احتياجاتك بالضبط، سواء كنت طالبًا، موظفًا، أو رائد أعمال. يمكنك
دمج الجداول، والمهام، والملاحظات، وحتى الروابط والملفات داخل واجهة واحدة أنيقة
وسهلة الاستخدام. إن كنت تبحث عن تطبيق يجمع بين "التنظيم
الذاتي والتحسين المستمر"، فإن Notion خيار لا
غنى عنه.
خلاصة
إن رحلة "تحسين الذات" لا تحتاج إلى أن تكون مرهقة أو معقدة، بل
يمكن أن تكون ممتعة وفعّالة إذا استخدمت الأدوات المناسبة. من "Intellect"
الذي يهتم بصحتك العقلية، إلى "Smarter Time"
الذي يساعدك على إدارة وقتك بذكاء، وحتى "Notion"
الذي ينظم حياتك بالكامل — كل تطبيق من هذه القائمة يقدم لك طريقة مختلفة لتصبح
نسخة أفضل من نفسك.
نسعد بإضافة تعليقاتكم لنستمر في تقديم كل ما هو جديد و مفيد لحضراتكم