قوة التفكير الإيجابي رائعة.
في الواقع ، تبدو فكرة أن عقلك يمكن أن يغير عالمك فكرة جيدة جدًا لدرجة
يصعب تصديقها. ومع ذلك ، يمكنني أن أؤكد لكم أنني قد اختبرت
وشهدت الخير الذي يمكن أن يجلبه امتلاك عقلية إيجابية. كل من الأفكار الإيجابية والسلبية قوية ولكن لها نتائج معاكسة. اليوم
أريد أن أتحدث إليكم حول كيف يمكن لكليهما التأثير عليك ، وكيف يمكن لقوة التفكير
الإيجابي أن تغير حقًا كل جانب من جوانب حياتك.
فوائد وقوة التفكير الإيجابي
التفكير الإيجابي يعني أنك تبحث عن حلول وتتوقع أن تجدها. أنت لا تتجاهل المشاكل ، ولكن بدلاً من الشكوى منها أو السماح لها
بالتغلب عليك ، فإنك تبحث بنشاط عن طرق للتغلب عليها. أنت تتحمل المسؤولية عن
حياتك على أساس ثابت لأنك تدرك أنك تتحكم في كيفية تقدم حياتك. يجد المفكر الإيجابي الفوائد - أو الجانب المشرق - للتحديات ويتوقع أن
تسير الأمور بشكل جيد.
لقد شعرنا جميعًا بدفعة من الطاقة بعد سماع خطاب عن التفكير الإيجابي ، لذا
اجعله علامة على نجاحه! امتلاك موقف إيجابي يعني أن لديك نظرة متفائلة.
الموقف المتفائل يعني أن لديك أمل. أنت تعتقد أن الأمور ستسير بشكل جيد وفي
النهاية ستنجح. كان العلماء يدرسون الفوائد الصحية للتفكير
الإيجابي لفترة طويلة. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الإيجابيين يتمتعون بصحة عقلية
وجسدية أفضل ويعيشون لفترة أطول.
يمكن أن يؤدي امتلاك نظرة إيجابية إلى تقليل مخاطر الإصابة بنوبة قلبية
ونزلات البرد والاكتئاب. يمكن أن يقلل التفكير الإيجابي من خطر وفاة
الشخص بسبب الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك السرطان والالتهابات وأمراض القلب
والسكتة الدماغية وأمراض الرئة. يحسن نتائج المرضى الذين يعانون من أورام المخ
وإصابات الدماغ الرضحية ويعزز جهاز المناعة لديك.
تمنحك الحالة الذهنية الإيجابية قدرًا أكبر من تحمل الألم. عندما يكون لديك نظرة إيجابية ، فأنت أفضل استعدادًا لاتخاذ الإجراءات
، والتعامل مع الضغوط والمصاعب ، والتفكير بشكل أكثر إبداعًا ، وتكون أفضل في حل
المشكلات. التفكير الإيجابي يضعك في حالة مزاجية أفضل
ونتيجة لذلك ، يساعدك على تكوين علاقات إيجابية مع زملاء العمل وأفراد الأسرة
والأصدقاء والمعارف الجديدة.
علامات التفكير الإيجابي
كيف تتعرف على العقلية الإيجابية؟ يميل الأشخاص ذوو المواقف الإيجابية إلى
اتباع أسلوب حياة صحي. يبتسمون أكثر ، ويكونون أكثر متعة ، ويكونون أكثر هدوءًا
تحت الضغط. غالبًا ما يكون الشخص الذي لديه نظرة أكثر
إيجابية على استعداد لتجربة أشياء جديدة. لديهم ثقة أعلى بأنفسهم ، ويحبون أن
يضحكوا جيدًا ، ويشيروا إلى البطانة الفضية في كل سحابة رمادية.
النظرة الإيجابية معدية ، والأشخاص ذوو النظرة الإيجابية لا يسعهم إلا
مشاركتها مع من حولهم. دائمًا ما يكون المفكرون الإيجابيون لطيفين مع
الناس ولا يتحدثون بشكل سلبي عن أنفسهم أو الآخرين. يتمتع الأشخاص الذين لديهم أفكار أكثر إيجابية بمهارات أفضل في التأقلم
ويعرفون كيفية إدارة التوتر بشكل أفضل من خلال القيام بأشياء مثل ممارسة الرياضة
في كثير من الأحيان واتباع نظام غذائي صحي.
آثار الأفكار السلبية
عكس النظرة الإيجابية هو النظرة المتشائمة. تضع المشاعر والأفكار السلبية قيودًا على نشاط عقلك وقدرتك على اتخاذ
الخيارات. عندما تواجه عاطفة مدمرة ، مثل الخوف ، لا يمكنك
التفكير في شيء آخر سوى ما تخاف منه. يمكن أن يكون هذا مفيدًا عندما تكون في موقف
خطير و تفكر غريزيًا في الهروب منه حتى تكون آمنًا وتحمي صحتك.
لكن الخوف يكون ضارًا عندما يمنعك من تجربة شيء جديد قد يغير حياتك إلى
الأبد لأنك تخشى أن يتم السخرية منك أو رفضك أو فشلك. وينطبق الشيء نفسه على الغضب
والغيرة والحزن والوحدة والانزعاج والشعور بالذنب والإحباط والمشاعر السلبية
الأخرى. تمنعنا الأفكار السلبية من التقدم ، كما أن
النظرة السلبية تمنعنا من الشعور بالسعادة. إنه يؤثر على صحتك الجسدية والعقلية. المواقف المتشائمة تجذب المزيد من السلبية إليك. الشكوى ، والتشكيك ،
وعدم الثقة ، واللوم تزيد من احتمالية استمرار حدوث الأشياء المخيبة للآمال.
يمكن أن تتسبب طريقة التفكير هذه في حدوث مشكلات محددة تتعلق بالوفيات
أيضًا. وجدت دراسة جماعية مستقبلية مدتها 35 عامًا أجريت على أكثر من 13000 من
الرجال والنساء المسنين المقيمين في مجتمع المتقاعدين ليجر وورلد في كاليفورنيا أن
الأشخاص ذوي السلوك السلبي معرضون لخطر الموت أكثر من أولئك الذين لديهم عقلية
أكثر إيجابية. كما أنه مرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية .
تعتبر المشاعر مثل القلق والاكتئاب والوحدة والتوتر المزمن والغضب من سمات التفكير
السلبي ، ويمكن أن تزيد جميعها من خطر الإصابة بأمراض القلب.
علامات التفكير السلبي
حوّل فكرة سلبية إلى فكرة إيجابية من خلال التعرف على علامات النظرة
المتشائمة. علامة واحدة هي الكمال. عندما تضع معايير يصعب
الوصول إليها ، فأنت تضع نفسك باستمرار للفشل. علامة أخرى على الموقف الضار هي توقع أن الأسوأ سيحدث بدون أي حقائق
تدعم ذلك. قد تشعر أن العالم كله ضدك وتحدث لك أشياء سيئة أكثر من الخير.
عندما تصل إلى نهاية يومك وتستحوذ على الأحداث السلبية التي حدثت ولكنك
تستبعد كل التجارب الإيجابية العديدة التي مررت بها ، فأنت تسمح لموقف ضار بالتحكم
في نظرتك إلى الحياة. أولئك الذين لا يعتادون على التفكير الإيجابي
يرون كأسًا نصفه فارغًا بدلاً من نصفه ممتلئًا. إنهم يركزون على ما ليس لديهم
بدلاً من أن يكونوا ممتنين لما لديهم. إن مقدمة تفكيرهم تدور حول الخطأ الذي يحدث بدلاً
من ما يحدث بشكل صحيح.
يميل الأشخاص ذوو المواقف السلبية أيضًا إلى:
· إلقاء اللوم على أنفسهم تلقائيًا عند حدوث أشياء سيئة
· إلقاء اللوم على الآخرين بدلاً من تحمل مسؤولية أفكارهم أو
مشاعرهم
· تضخيم المشاكل الصغيرة إلى أحداث سلبية أكبر بكثير
· أسهب في الحديث عن التجارب والأخطاء السابقة بدلاً من التطلع
إلى المستقبل
· ركز على التفاصيل الصغيرة بدلاً من رؤية الصورة الأكبر
· لديهم مهارات ضعيفة في إدارة الإجهاد ولا تجعل صحتهم العقلية
أولوية
ممارسة الحديث الذاتي الإيجابي مقابل الحديث الذاتي السلبي
توقف عن الحديث السلبي مع النفس بالأشياء الإيجابية التي تقولها لنفسك ،
وكلمات التشجيع ، والاعتراف بنجاحاتك ، والمجاملات الصادقة التي تبني ثقتك بنفسك. الحديث الذاتي هو الأفكار التي تدور في رأسك. في بعض الأحيان لا ندرك
حتى تدفق الأفكار التي تدور في عقلنا الباطن. ولكن إذا استفدنا من عمليات تفكيرنا ، فيمكننا التحكم بشكل أكبر فيما
إذا كنا نمارس الحديث الذاتي الإيجابي أو العكس.
إذا كان حوارك الداخلي إيجابيًا في الغالب ، فأنت مفكر إيجابي. إذا كانت
سلبية في كثير من الأحيان ، فإنها تنعكس في موقف سيئ ونظرة متشائمة. التفكير
الإيجابي يخلق المشاعر الإيجابية والسلوكيات الإيجابية والنتائج الإيجابية ، بينما
التفكير السلبي سيبقيك في حالة ركود.
دعني أوضح لك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استبدال الأفكار المتشائمة
بأفكار إيجابية:
· بدلاً من قول ، "لا أريد أن أفعل ذلك ، لم أفعل ذلك من
قبل ،" قل ، "سأحاول ذلك لأنني قد أتعلم شيئًا جديدًا."
· بدلاً من التفكير ، "لن أتحسن أبدًا في هذا الأمر" ،
قل ، "سأحاول مرة أخرى حتى أكتشف الأمر."
· نحن نميل إلى أن نكون قساة مع أنفسنا ، لكننا نحتاج إلى أن
نكون أكبر المشجعين لدينا.
· لذلك عندما تشعر أنك ارتكبت خطأً أو حتى فشلت في شيء ما ، فكر
بدلاً من ذلك ، "ما الذي يمكنني تعلمه من هذا حتى أكون أكثر نجاحًا؟"
· لا تفكر فيما إذا فشلت ، فكر فيما إذا نجحت
.
كيف تمارس التفكير الإيجابي
يمكنك تدريب عقلك على التفكير بشكل إيجابي من خلال الاستفادة من مفهوم علمي
بسيط: يمكن لذاكرتك العاملة التركيز فقط على بعض المفاهيم في وقت واحد. على سبيل المثال ، هل سبق لك أن وجدت صعوبة في التحدث على الهاتف
والاستماع إلى شخص آخر في نفس الوقت؟ لذا ، لمساعدتك على تدريب عقلك ، كل ما عليك
فعله هو التركيز على رفع مستوى الأفكار حتى تقوم بتشكيل نفس أنواع المسارات
العصبية التي يتم إنشاؤها عند إنشاء عادة جديدة. مع الممارسة المركزة ، فإنك تجعل
عادة التفكير الإيجابي أكثر.
مارس فضائل علم النفس الإيجابي ، والذي يركز على بناء صحتك العقلية بسمات
شخصية مثل الشجاعة والامتنان والأمل والفكاهة والمعرفة والتشجيع. عند وقوع حدث ضار ، تذكر أن ردك هو الذي يحدد النتيجة حقًا. ابحث
دائمًا عن رد إيجابي أو درس متفائل عند وقوع مثل هذه الأحداث. استخدم الاستراتيجيات الثماني التالية لتطوير موقف عقلي إيجابي والحصول
على نظرة أكثر إيجابية لحياتك والعالم من حولك.
اعرف نفسك
حدد ما هي عاداتك غير المواتية حتى تتمكن من تقييم مجالات التغيير المطلوب. لاحظ الأفكار التي تراودك خلال اليوم. إلى أين يتجول عقلك أثناء
القيادة ، أو المشي ، أو عندما تكون يداك مشغولتين؟ ما هو نوع الحوار الداخلي الذي
لديك عندما تواجه تحديات أو مواقف سلبية أو جوانب الحياة اليومية؟
إذا كانت إجاباتك على هذه الأسئلة مرتبطة بأنماط أو عادات سلبية في التفكير
، فابدأ في استبدالها بأخرى إيجابية. ابدأ بتحديد أجزاء حياتك التي تميل إلى إثارة
المشاعر والأفكار السلبية. قد تكون علاقة ، أو تنقلاتك الصباحية ، أو زملاء العمل
، أو أحد أفراد الأسرة ، أو بيئة العمل ، أو مسؤولية أخرى
. ثم فكر في طرق
إيجابية يمكنك من خلالها التعامل مع هذه الظروف. ابدأ صغيرًا بالتركيز على قضية
واحدة في كل مرة وتطبيق مبادئ علم النفس الإيجابي بالحديث الذاتي والسلوك الجيد. هل أنت شخص نصف كوب فارغ أم نصف كوب ممتلئ؟
تواصل مع الأعمال الداخلية لعقلك عن طريق سؤال نفسك عما إذا كنت تسقط في أي
من أنماط التفكير هذه:
· الكل أو لا شيء: لم أفعل ذلك على
أكمل وجه ، لذلك فشلت.
· القفز إلى الاستنتاجات: الأمور لا تسير على
ما يرام الآن ، لذلك من الواضح أنها لن تنتهي بشكل جيد.
· التفكير العاطفي: أشعر أنها لا تحبني
، لذلك يجب أن يكون صحيحًا ، على الرغم من عدم وجود دليل يدعمه.
· التعميم: لم أحقق حصة مبيعاتي هذا الشهر ، لذا فأنا
مندوب مبيعات سيء.
· المرشح العقلي: تلقيت تعليقًا سلبيًا واحدًا على
منشوراتي على وسائل التواصل الاجتماعي ، وعلى الرغم من وجود 20 تعليقًا إيجابيًا ،
فلا بد أنها كانت مشاركة سيئة.
البحث عن الخير في العالم. يبدو أن لدى المتفائلين طرقًا مختلفة للتعامل مع
العالم تميزهم عن المتوسط. يبحث المتفائلون عن الخير في كل مشكلة أو صعوبة.
عندما تسوء الأمور ، كما يحدث غالبًا ، فإنهم يقولون ، "هذا جيد!" ثم
شرعوا في إيجاد شيء إيجابي حول الموقف. ما نعرفه هو أنك إذا كنت تبحث عن شيء جيد أو مفيد في شخص أو موقف ،
فستجده دائمًا. وأثناء النظر ، ستكون أكثر إيجابية وبهجة.
طريقة ممتازة للعثور على المزيد من الخير في العالم هي تطوير مهارات تأقلم
أفضل. جرب بعضًا من هذه الطرق:
· قم بإجراء اتصالات ذات مغزى مع العائلة أو الأصدقاء أو الجيران
أو زملاء العمل أو المجموعات.
· ركز على إيجاد الحلول بدلاً من القلق بشأن المشكلة.
· ابحث عن فرص لتعلم أشياء جديدة.
· تقبل التغيير كجزء طبيعي من الحياة ، وافهم أنه لا يمكنك تغيير
بعض الأشياء.
· واجه التحديات وجهاً لوجه بدلاً من تجاهلها أو تمني رحيلها.
· ضع الأمور في نصابها من خلال عدم تضخيم الموقف بشكل مبالغ فيه.
· اعتني بنفسك من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة
والاسترخاء.
كن واضحا بشأن أهدافك
· يبقي المتفائلون عقولهم على ما يريدون ويواصلون البحث عن طرق
للحصول عليه. إنهم واضحون بشأن أهدافهم وهم واثقون من أنهم سيحققونها عاجلاً أم
آجلاً.
· ركز على ما تريده من الحياة وضع خطة للمضي قدمًا. لا تسمح
للنكسات أن تثبط عزيمتك. بدلًا من ذلك ، ذكر نفسك أن الأشياء الإيجابية يمكن أن
تأتي من جميع المواقف.
· امتنع عن مقارنة نفسك بالآخرين. أنت فرد فريد لديك قصتك الخاصة
لترويها.
· يحدد الأشخاص الناجحون ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لهم ويعطون
الأولوية لأنشطة حياتهم اليومية حتى يتمكنوا من تحقيق أهدافهم ، على الرغم من
المواقف الصعبة أو الانحرافات عن العالم الخارجي أو الجوانب السلبية أو مواقف
الآخرين.
· تحديد الهدف يعطي معنى لحياتك. يمنحك شيئًا ذا مغزى للتركيز
عليه ويوفر سببًا للحصول على قائمة مهام يومية بالأشياء المهمة التي يجب إنجازها.
· عندما تصل إلى الأهداف أو المعالم الصغيرة التي تؤدي إلى وجهتك
النهائية ، فإنك تزيد من احترامك لذاتك وتحفيزك ، وكلاهما يجعلك مفكرًا أكثر
إيجابية.
مارس التأكيدات الإيجابية
التأكيدات الإيجابية عبارة عن عبارات إيجابية يمكن تكرارها مرارًا وتكرارًا
لتعليمك كيفية التخلص من الأفكار السلبية وتشجيع النظرة الإيجابية. تدعم الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل النظراء فوائد التأكيدات. على
سبيل المثال ، وجدت دراسة حديثة أجراها أعضاء من جامعة جيمس كوك في أستراليا أن
التأكيدات الذاتية لها تأثير إيجابي على مهارات التأقلم والرفاهية.
الشخص الإيجابي يفكر في الأفكار الإيجابية ويستخدم الكلمات الإيجابية. اختر
كلماتك بعناية في التحدث والكتابة والتفكير. تؤثر الكلمات التي تختارها على كيفية استجابة الآخرين لك. توقف عن
الشكوى وتعود على مشاركة المعلومات الإيجابية.
ابقَ إيجابيًا باختيار كلمات مثل "أنا أستطيع" و
"سأحاول" و "هذا ممكن" و "أنا قادر".
أضف تأكيدات إيجابية إلى روتينك الصباحي ، مثل "أنا سعيد بما أنا عليه
الآن" و "أنا واثق" و "أنا قوي" و "أنا كافي"
و "اخترت أن أكون سعيدًا".
أضف الإيجابية إلى حياتك اليومية
يساعدك الأشخاص الإيجابيون على تغيير سلوكك للحصول على نظرة أكثر إيجابية. أحِط نفسك بالأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالثقة والتفاؤل والتشجيع. حدد
الأشخاص السلبيين في حياتك وابحث عن طرق لإبعاد نفسك عنهم أو تحسين العلاقة. شاهد واستمع إلى الوسائط الإيجابية ، بما في ذلك الأخبار ومنشورات
وسائل التواصل الاجتماعي المبهجة. اقرأ الكتب والمقالات ومنشورات المدونات التي
تعزز عقليتك الإيجابية. حتى الألوان والصور تؤثر على موقفك.
انتبه إلى طريقة تزيين منزلك
ومكتبك. علق الصور التي تجعلك تفكر بأفكار إيجابية وتساعدك على الحفاظ على موقف
إيجابي. استخدم الألوان في محيطك الذي يجعلك سعيدًا. أجد أيضًا الدافع من الاقتباسات والرسائل الملهمة مفيدًا جدًا عند
محاولة تحفيز الأفكار الإيجابية. احتفظ بمجموعة من الاقتباسات الإيجابية في مجلة ،
أو على لوحة Pinterest ، أو في الملاحظات
على هاتفك ، أو في مستند على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، وقم بالرجوع إليها كثيرًا.
قرر أن تكون سعيدًا ولديك نظرة إيجابية
في حين أنه من الصحي أن تمر بلحظات حزينة عندما تستدعي الظروف ذلك ، يمكنك
الحفاظ على نظرة إيجابية عامة للحياة. قرر من الآن أن ترى كأس حياتك على شكل نصف ممتلئ
بدلاً من نصفه فارغًا. يشكر الأشخاص السعداء النعم العديدة في الحياة بدلاً من
القلق أو الشكوى من الأشياء التي لا يملكونها.
افترض حسن النوايا من جانب كل من حولك. معظم الناس محترمون وصادقون
ويحاولون بذل قصارى جهدهم. عندما تبحث عن شيء جيد في كلماتهم وأفعالهم ، ستجد
دائمًا شيئًا ما. إن النظر إلى الجانب المشرق هو الأكثر أهمية
عندما تسوء الأمور. يساعدك على العثور على المنظور والتكيف والأمل في أن تتحسن
الأمور.
أشعر بالامتنان
عندما تتدرب على الامتنان ، فإنك تنظر إلى حياتك بطريقة أكثر إيجابية. تلاحظ الأشياء التي تسير على ما يرام ، والجوانب التي تجلب الفرح من
حياتك ، وأعمال اللطف العشوائية التي يمدك بها الآخرون. اقضِ وقتًا كل يوم في تكوين عقلية إيجابية من خلال كتابة ما أنت ممتن
له في دفتر الامتنان الخاص بك. دون الأحداث والمشاعر والظروف الإيجابية.
ستجد أن هذه العادة الواحدة ستحسن صحتك العقلية ورفاهيتك وسرعان ما يصبح
التفكير الإيجابي أمرًا طبيعيًا بالنسبة لك. الكتابة بانتظام في مفكرة الامتنان
الخاصة بك تخلق عادة لتوجيه أفكارك نحو ما أنت ممتن له. لذا ، بالطريقة نفسها التي تكتب بها امتنانك ، ستجد نفسك تفكر تلقائيًا
في الامتنان في كل ظرف تجد نفسك فيه خلال اليوم. ابتسم ، العب ، واضحك كثيرًا. يمكن أن تحول الابتسامة البسيطة يومًا
سيئًا إلى يوم جيد. استغل قوة الابتسامة على نفسك والآخرين من خلال التعود على
الابتسام كثيرًا.
ابحث عن أسباب للابتسام ودع نفسك سعيدًا.
· أخذ الوقت للعب مفيد للحفاظ على نظرة إيجابية. حدد وقتًا
للاستجمام وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم في فعل الأشياء التي تستمتع بها.
· تحلى بسلوك مرح. عندما تتوقف عن الشكوى من المواقف السلبية
وتجد الدعابة بدلاً من ذلك ، تكون قادرًا على التنفس بعمق وإزالة التوتر.
· يساعد الابتسام واللعب والضحك على تقليل التوتر ، مما يجعلك
أكثر سعادة وصحة ، مما يؤدي بشكل طبيعي إلى التفكير الإيجابي.
التفكير الإيجابي يخلق نتائج إيجابية
يمكن أن يساعدك تطوير موقف إيجابي بطرق أكثر مما قد تدركه. عندما تفكر في
أفكار إيجابية ، فأنت لا تسمح لعقلك (واعٍ أو لاوعي ) بالترفيه عن أي أفكار أو
شكوك سلبية. يمكن أن تكون الأفكار الإيجابية حرفياً مفتاح النجاح.
بعد أن تتعلم كيف تفكر بشكل إيجابي ، ستلاحظ تغيرات مذهلة من حولك. سيبدأ
عقلك في الواقع في العمل في حالة تدفق هرمونات الشعور بالسعادة والتي تسمى
الإندورفين ، والتي ستجعلك تشعر بأنك أخف وزنا وأكثر سعادة. ستلاحظ أيضًا زيادة كبيرة في الثقة وستشعر بمزيد من القدرة على تولي
مهام وتحديات جديدة ربما كانت في السابق خارج منطقة راحتك.
من خلال تقليل معتقداتك المقيدة للذات ، ستحرر مكابحك بشكل فعال وستشعر
بالنمو كما لم تتخيله من قبل. في الأساس ، يمكنك تغيير حياتك بأكملها ببساطة عن طريق
تسخير قوة التفكير الإيجابي.
ابدأ الآن في تسخير قوة التفكير الإيجابي من خلال ممارسة هذه العادات
للحفاظ على موقف إيجابي. اكتب أهدافك واستخدم دليل تحديد الهدف المكون من 14 خطوة
لمساعدتك على تطوير مهارات جديدة وخلق أفكار جديدة حول كيفية تنمية النظرة الإيجابية
والحفاظ عليها.
الخاتمة:
في نهاية المطاف، يُعدّ التفكير الإيجابي أسلوب حياة متكامل، وليس مجرد كلمات
محفزة أو مشاعر مؤقتة. فهو يمنحك القدرة على مواجهة التحديات بثقة، وتحويل
الصعوبات إلى فرص، وبناء مستقبل أكثر استقرارًا وسعادة. من خلال وعيك بأفكارك،
وممارسة الامتنان، وتبني الحديث الذاتي الإيجابي، وتحديد أهدافك بوضوح، يمكنك
إعادة تشكيل نظرتك للحياة وتحقيق أفضل نسخة من نفسك. تذكّر دائمًا أن التغيير يبدأ
من داخلك، وأن كل فكرة إيجابية تزرعها اليوم ستؤتي ثمارها غدًا، فاجعل التفاؤل
رفيقك الدائم في رحلتك نحو النجاح والرضا.
نسعد بإضافة تعليقاتكم لنستمر في تقديم كل ما هو جديد و مفيد لحضراتكم